0
بسم الله الرحمن الرحيم
1. عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاءكاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2. الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية
3. التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلىمرض الزهايمر.
4. كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوقامتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.
5. تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6. الأرق ( قلةالنوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرةالأرق تزيد سرعةموت خلايا الدماغ.
7. تغطية الرأس أثناء النوم
النوممع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلىتأثيرات سلبية على الدماغ.
8. القيام بأعمال أثناء المرض
العملالشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعاليةالدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيراتسلبية عليه.
9.قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقةلتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلفخلايا
الدماغ.
10. ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري معالآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
